Sortie dimanche 9 novembre

 

Le dimanche 23 novembre auront lieu les trail et cross du Val de Marne, sur la base de loisirs de Choisy.
Concernant l’entraînement préparatoire au cross et au trail, je propose une séance commune accessible quel que soit le niveau de l’athlète, sur le site même de la compétition, (point de départ et d’arrivée de l’ancien marathon-relais) ce dimanche 9 novembre.
 
Les différentes options pour se rendre sur le site :

 – En voiture : Départ à 9h30 de Léo Lagrange. Je tiens à disposition des participants 3 places dans ma voiture. Si d’autres athlètes sont motorisés, merci d’indiquer vos places disponibles.
Moyens d’accès : autoroute A86, sortie carrefour Pompadour, Parc interdépartemental des sports, Plaine Sud.

– En transports :

RER : ligne A, station St-Maur Créteil puis BUS ligne TVM station “Parc interdépartemental des Sports”.

  RER : ligne D station “Créteil-Pompadour”
La séance débutera à 10h et s’achèvera vers midi.

Les séances trails et cross se dérouleront sur des parcours identiques et porteront sur des durées d’effort.
 – Pour la préparation au cross, merci de prévoir les pointes.
 – Pour la préparation au trail, merci de se munir de chaussures trails.
Dans les deux cas, prévoir des vêtements chauds de rechange, ses chaussures de running, une serviette, de l’eau, éventuellement une « barre d’effort », un fruit, etc…
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