Semaine du 7 avril

Lundi 7 avril :
Footing + côtes par groupes de niveaux avec Frédérique et Jean-Jacques
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
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Mercredi 9 avril :
Séance à V.M.A à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
Début de la préparation des 10 km de Handicap International
2 x 10 x 200 m R: 100 m 30 à 35 » selon la V.M.A et 2′ entre les séries
Séance à V.M.A à Léo Lagrange avec Frédérique
2 x 8 x 200 m R: 100 m 40 à 45 » selon la V.M.A et 2′ entre les séries
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
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Vendredi 11 avril :
Séance spé 10 km à Paul Valéry avec Jean-Jacques
5 x 1000 + 400 R: 1’30
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
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Dimanche 13 avril :
Championnats de France des 10 km à Valenciennes
Pas de séance d’entraînement organisée.
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