Semaine du 6 Octobre

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Lundi 6 octobre :
Footing + circuit en côtes par groupes de niveaux avec Frédérique et Jean-Jacques
Départ de Léo Lagrange à 19h30.
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Mercredi 8 octobre :
V.M.A > 14 séance à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
3 x 600 + 4 x 400 + 4 x 200 R: 1’30, 1′, 30 » et 3′ entre les séries
V.M.A < 14  séance à Léo Lagrange avec Frédérique
3 x 500 + 3 x 400 +3 x 200 R: 1’30, 1’15, 45 » et 3′ entre les séries
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Vendredi  10 octobre :
Séance à Paul Valérry, avec Jean-Jacques
Séance spécifique selon programmes individuels
R.V à 19h30 à Léo Lagrange
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Dimanche 12 octobre :
Sortie longue avec Jean-Jacques
R.V à 10h à Léo Lagrange ou 10h20 au Parc Floral
1h30 à 2h, selon les préparations
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