Semaine du 4 mai 2015.

Lundi 4 mai:
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques.
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Mardi 5 mai:
Séance demi-fond à Léo Lagrange:
2 x 400 R 45″ + 2 x 1200 R: 2′ + 2 x 400 R: 45″.

R.V à 19h30 à Paul Valéry.

Mercredi 6 mai:
Séance V.M.A à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques.
8 x 500 R: 1′.
Séance V.M.A à Léo Lagrange avec Frédérique.

Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Jeudi 7 mai:
Séance en nature.
Fartlek: 2′ + 4′ + 3′ + 1′ x 2.
R: 1/2 temps de course T/ 3′.
Départ à 19h30 de Paul Valéry.

Pas de vestiaires en raison de la fermeture des stades.

Dimanche 10 mai:
Sortie longue: 1 h 15.
Départ à 10 h de Léo Lagrange et 10 h 20 du château de Vincennes.
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