Semaine du 28 septembre.

Lundi 28 septembre:
Séance de côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon les groupes de niveau.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Mercredi 30 septembre:
Séance VMA à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
Groupe 1: 6 x 500 r: 1′ R: 3′ 8 x 250 r: 150 m trot.
Groupe 2: 4 x 500 r: 1’15 R: 3′  8 x 250 r: 150 m trot.
Groupe 3: Séance à Léo Lagrange selon le programme de Frédérique.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Vendredi 2 octobre:
Séance à P.V avec J.Jacques.
Programme selon objectifs.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Dimanche 4 octobre:
Sortie longue.
Départ à 10 h de Léo Lagrange et 10 h 20 du château de Vincennes.

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