Semaine du 28 avril

Lundi 28 avril :
Footing + côtes par groupes de niveaux avec Frédérique et Jean-Jacques
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
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La séance du mercredi est avancée au mardi (fermeture piste et vestiaires le mercredi soir)
Utilisation des vestiaires tennis à Léo Lagrange : prévoir un cadenas

Mardi 29 avril :
Séance sur piste :  le programme sera précisé sur place
Mercredi 30 avril :
Compétition à Saint-Maur avec Jean-Jacques:
Championnats de France du 10000
2000 sur piste. open.
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Vendredi 2 mai :
Spé 10 km:
3 x 1000 + 3000 R: 1’30
Préparation des épreuves du T.I.P sur piste
 
Dimanche 4 mai :
Fartleck: 6′, 4′, 2′ x 2 R: 1/2 de course et 3′ entre les séries.
Départ à 10h de Léo Lagrange et 10h20 du château.
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