Semaine du 27 avril 2015.

Lundi 27 avril:
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques.
Pour le groupe de Jean-Jacques: Footing: 20′ .
Séance de vitesse en côtes pour les athlètes demi-fond: 3 x 60, 3 x 80, 3 x 100.
Circuit en côtes pour les athlètes préparant le trail.
Footing: 20′.

Départ à 19 h 30 depuis Léo Lagrange.

Mardi 28 avril:
V.M.A > 17 Séance V.M.A à Paul Valéry ou en nature:avec Jean-Jacques.
2 x 6 x 1’/1′ T/3′.

Rendez-vous directement à P.V. à 19 h 45.

Mercredi 29 avril:
V.M.A > 14 Séance V.M.A sur piste avec Christian.
2×400, 2×300, 2×200, 2×100, 2×50.
V.M.A < 15 Séance V.M.A selon le programme de Frédérique.

Départ à 19 h 30 depuis Léo Lagrange.

Jeudi 30 avril:
Séance à Pershing avec Jean-Jacques:
Footing: 20′    500 + 500 x 3 R: 1′ T/4′.

Rendez-vous aux lettres du parc floral à 19h30 ou directement au stade Pershing.

Vendredi 1er mai:

(Férié) Pas d’entraînement.

Dimanche 3 mai:
Séance fartlek avec Jean-Jacques:
Footing: 30′  6 x 3′ R: 1’30 Footing: 10′.
Départ à 10 h de Léo Lagrange et 10 h 20 du parc floral.
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