Semaine du 26 octobre 2015.

Lundi 26 octobre:
Séance de côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon les groupes de niveaux.
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Mercredi 28 octobre:
Séance à VMA à Paul Valéry pour les groupes de Christian et Jean-Jacques
VMA >15     8 x 400 R:1′ T/3′ 2 x 300 + 2 x 200 R: 50″ et 40 »
VMA >17   10 x 400 R: 1′ T/3′ 2 x 300 + 2 x 200 R 45″ et 30″
VMA < 15 séance à Léo Lagrange selon le programme de Frédérique
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.
 
Vendredi 30 octobre:
Séance spé à Paul Valéry
10 km: 3 x 2000 + 500 + 300 R: 2′, 1′
Semi: 3 x 3000 + 500 R: 2′
Marathon: selon les programmes individuels.
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.
 
Dimanche 1er novembre:
Pas de séance organisée en raison de l’Ekiden.
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