Semaine du 26 janvier

Lundi 26 janvier :
Footing + côtes
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange
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Mercredi 28 janvier :
Séance V.M.A à Paul Valéry
V.M.A > 16  2 x 10 x 200  r: 35″,  R: 3′
V.M.A < 16  2 x  9  x 200  r: 40″,  R: 3′
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Vendredi 30 janvier :
Séance spé à Paul Valéry:
3 x 2000  + 400  R: 1’30
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Dimanche 1er février :
Sortie longue: 1 h 30

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