Semaine du 26 août

Frédérique, Jean-Jacques & Christian

Mercredi 28 août

Départ à 19h30 de Léo Lagrange pour se rendre, par le bois, à Paul Valery
Préparation physique
Puis, séance de vitesse (dans les conditions d’une reprise – ne pas se blesser)
Groupe 1 (> 16 de VMA, avec Jean-Jacques)
2 x 8 x 200m
40″ de récup.
3′ de récup. entre les deux séries
Groupe 2 (14 < VMA < 16, avec Christian)
2 x 7 x 200m
40″ de récup.
3′ de récup. entre les deux séries
Groupe 3 (VMA < 14, avec Frédérique)
2 x 6 x 200m
40″ de récup.
3′ de récup. entre les deux séries.

Vendredi 30 août

Le programme de cette séance devrait être communiqué à compter de mercredi en fonction des objectifs de compétition des athlètes.

Dominique sera présent également sur la piste mercredi (et vendredi)

Ce contenu a été publié dans Séances. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.