Semaine du 22 Septembre

Priorité à la V.M.A courte, en ce début de saison, pour les séances du mercredi.

Lundi 22 septembre :
Footing + circuit en côtes par groupes de niveaux avec Frédérique et Jean-Jacques
Départ de Léo Lagrange à 19h30.

Mercredi 24 septembre :
V.M.A > 14 séance à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
2 x 9 x 36″/30 » R: 3′
Préparation Paris-Versailles
Séance d’affûtage:

4 x 400 R:1′ et 2 x 200 R: 100 m
V.M.A < 14 séance en nature avec Frédérique
2 x 6 x 50 »/40 » R:3′

Vendredi 26 septembre :
Séance à Paul Valéry avec Jean-Jacques
Séance définie sur place en fonction des objectifs
R.V à 19h30 à Léo Lagrange

Dimanche 28 septembre :
Sortie longue  de 1h30 à 2h selon objectifs (Jean-Jacques sera absent)
R.V à 10h à Léo Lagrange ou 10h20 au Parc Floral

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