Semaine du 2 septembre

Lundi 2 septembre:

V.M.A >14  Footing et fartlek léger avec Jean-Jacques

V.M.A <14  Footing et fartlek léger avec Frédérique

Départ à 19h30 de Léo Lagrange

Mardi 3 septembre: 

V.M.A >19 séance à V.M.A à Paul Valéry avec Jean-Jacques

selon programmes marathon, semi-marathon et 10 km

Mercredi 4 septembre:

Séance à V.M.A à Paul Valéry

V.M.A > 16           10 x 400 R: 1′ avec Jean-Jacques

V.M.A de 14 à 16    9 x 400 R: 1’05 avec Christian

V.M.A < 14             8 x 400 R: 1’10 avec Frédérique

Rendez-vous à 19h30 à Léo Lagrange

Vendredi 6 septembre:

Séance spécifique selon objectifs avec Jean-Jacques

Rendez-vous à 19h30 à Léo Lagrange

Dimanche 8 septembre:

Sortie longue avec Jean-Jacques

Rendez-vous à 10h à Léo Lagrange ou 10h20 (lettres du parc floral)

 

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