Semaine du 2 mars.

Lundi 2 mars:
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon les groupes de niveaux.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Mercredi 4 mars:
V.M.A > 14 Séance à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques.
V.M.A > 17  (600 + 2 x 300 + 2 x 400 + 2 x 200 ) x 2 R: 1′ et 3′.
V.M.A < 17 (600 + 2 x 300 + 400 + 2 x 200) x 2 R: 1′ et 3′.
V.M.A < 15 Séance à Léo Lagrange avec Frédérique.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Vendredi 6 mars:
Séance préparatoire marathon de Paris: à Paul Valéry avec Jean-Jacques.
3 x 4000  (allure spécifique) R: 2′.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Samedi 7 mars:
Sortie longue de 1 h 30 à 2 h selon les programmes et les objectifs.

Dimanche 8 mars:
Compétitions: Semi-marathon de Paris et course club.

Pour les athlètes participant au semi-marathon de Paris:

Mardi 3 mars:
Séance V.M.A. R.V à 19 h 30 échauffé à Paul Valéry avec Jean-Jacques.
2 x 400 + 3 x 300 + 4 x 200 R: 1′, 50 », 40 ».

Jeudi 5 mars:
Footing: 45′ dont 10′ allure semi.

Samedi 7 mars:
Footing: 30′ + 5 lignes droites.

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