Semaine du 2 février

Lundi 2 février :
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange

Mercredi 4 février :
V.M.A > 14 séance à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
V.M.A < 14 séance à Léo Lagrange avec Frédérique
Affûtage foulées de Vincennes et inter de cross: 10 x 300 m R: 100 m trot.
Autres préparations: 15 km Charenton, semi-marathon de Paris:
V.M.A > 16   8 x 500 R: 1’05
V.M.A < 16   7 x 500 R: 1’15
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange

Vendredi 6 février :
Séance à Paul Valéry avec Jean-Jacques
1000 + 2000 + 3000 + 1000 R: 1′, 1’30, 2′
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange

Dimanche 8 février :
Compétitions: Les foulées de Vincennes
Les Inter-Régionaux de cross à Fontainebleau

Sortie longue:
15 km de Charenton: 1 h 15
Semi de Paris: 1 h 40

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