Semaine du 1er juillet 2013

Groupe de Dominique

 

Groupe de Fred/Jean-Jacques/christian

Lundi 1er juillet:
Footing + lignes droites ou côtes
Départ à 19h30 de Léo Lagrange

Mercredi 3 juillet:

1) Test V.M.A à 19h15 à Paul Valéry

Les athlètes souhaitant participer à un test V.M.A « progressif » ont rendez-vous à Paul Valéry à 19h15 précises.
Si vous en avez la possibilité, merci de vous munir d’un cardio.

2) Séance à 19h50 à Paul Valéry

Les athlètes ne participant pas au test V.M.A ont rendez-vous, à 19h50, échauffés, à Paul Valéry pour la séance suivante:
3 x 400 + 200 + 100
R: 100 m entre les courses et 4′ entre les séries.

Attention: les entraîneurs ne passeront pas à Léo Lagrange avant les séances. Les rendez-vous sont à Paul Valéry aux horaires indiqués.

Vendredi 5 juillet:
Séance spé: demi-fond à Paul Valéry

Dimanche 7 juillet:

Footing + seuil + côtes
Départ à 10h de Léo Lagrange
ou 10h20 du château

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