Semaine du 19 mai

Lundi 19 mai :
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux:
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Mardi 20 mai :
Séance à Paul Valéry avec Jean-Jacques
V.M.A > 16 5 x 1’/50 » + 5 x 50/40 + 5 x 40/40 R: 2’30
R.V à 19h45 à Paul Valéry
Mercredi 21 mai :
Séance à Paul Valéry avec Christian
V.M.A <16 et >14 4 x 1’/50 » + 4 x 50/40 + 5 x 40/40 R: 2’30
Séance à Léo Lagrange avec Frédérique:
V.M.A < 14 4 x 1’/50 » + 4 x 50/40 + 4 x 40/40 R: 2’30
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Vendredi 23 mai :
Séance spé à Paul Valéry
10 km: 2 x 3000 + 1000 R: 2′
5000: 500 + 3 x 1000 + 5 x 200 R: 2’30
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Dimanche 25 mai :
Séance fartleck
Départ à 10h de Léo Lagrange et 10h20 du château
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