Semaine du 19 Juin 2017

Lundi 19 juin:
20′ footing.
Echauffement/PPG 15′
Séances de travail en côtes 10 – 10km environ.

20′ de footing pour rentrer.

Rendez vous à Léo Lagrange 19h25 avec Eric le sadique. Attention pas de vestiaires disponible.

Mercredi 21 juin:

Séance de vitesse:

10×200 (R 30″) R 1’30 + 5×400 (R 45″)

Rendez vous à Alain Mimoun 19h25.

Vendredi 23 juin:
Séance au seuil

Rendez vous à Alain Mimoun 19h25.

Dimanche 25 juin::

Sortie longue ou fartlek..

Rendez-vous à 10h au musée de l’immigration.

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