Semaine du 17 mars

Lundi 17 mars :
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques par groupes de niveaux
Départ à 19h30 de Léo Lagrange


Mercredi 19 mars :
Séance à V.M.A à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques:
10 x 400 R: 1′
Séance à V.M.A à Léo Lagrange:avec Frédérique
8 x 400 R: 1’10
Départ à 19h30 de Léo Lagrange


Vendredi 21 mars :
Séance spé marathon à Paul Valéry avec Jean-Jacques
3 x 3000: R: 2′
Départ à 19h30 de Léo Lagrange


Dimanche 23 mars :
Sortie longue préparatoire au marathon: 2h30
Départ à 10h de Léo Lagrange ou 10h20 des lettres du Parc Floral

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