Semaine du 17 juin 2013

Groupe de Dominique

Lundi 17 juin:

Mercredi 18 juin:

Vendredi 20 juin:

Dimanche 22 juin:

Groupe de Fred/Christian/Jean-Jacques

Lundi 17 juin:
Footing + fartlek léger
Départ à 19h30 de Léo Lagrange

Mercredi 18 juin:
Séance de vitesse à Paul Valéry:
5 x 150 m, 4 x 200 m, 3 x 250 m
Récupération :course lente sur la distance.

Vendredi 20 juin:
Préparation du marathon -relais à Paul Valéry
Entraînement par équipe constituée:
1600 + 1200 + 800 + 400

Dimanche 22 juin:
Pas d’entraînement.
10 km de l’Equipe

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