Semaine du 17 février

Lundi 17 février :
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Mercredi 19 février :
Séance V.M.A à Paul Valéry avec Jean-Jacques
V.M.A > 16 12 x 400 R: 1′
V.M.A > 14 10 x 400 R: 1’05
Séance V.M.A à Léo Lagrange avec Frédérique
V.M.A< 14 8 x 400 R: 1’15
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Vendredi 21 février :
Séance spé à Paul Valéry avec Jean-Jacques
Prépa semi-marathon: 2 x 4000 R: 2′
Prépa: 10 km: 3000 + 2000 + 1000 R: 2′
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Dimanche 23 février :
Sortie longue de 1h15 à 1h45 selon objectifs avec Jean-Jacques
Départ à 10h de Léo Lagrange et 10h20 depuis les « lettres du parc floral »
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