Semaine du 16 mai 2016.

Lundi 16 mai:
Férié.
Pas de séance officielle.

Mercredi 18 mai:
5 x 300 R 40 » T/3′.
8 x 200 R 30 ».
Rendez-vous à Léo Lagrange à 19h30 ou  à 19h45 à Paul Valery. (échauffé)

Vendredi 20 mai:
Séance préparatoire au 10 km:
3 x 2000 R: 1’30 + 400.
Séance demi-fond:
400/200 R 100 m trot. T/3′.
3 x 1200 R 2’30.
300//100 R 100 m.
Rendez-vous à Paul Valery à 19h30.

Dimanche 22 mai:
Séance fartleck.
Rendez-vous à 10h à Léo Lagrange ou à 10h20 au Parc floral.

 

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