Semaine du 16 juin

Lundi 16 juin :
Footing + côtes avec Fred et J.J
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Mercredi 18 juin :
Séance V.M.A >14 avec Christian à P.V
6 x 300 + 4 x 150 en vite/lent/vite R: 3′
Séance V.M.A < 14 avec Fred à Léo Lagrange 2 x 6 x 200 R: 1' et 3' R.V à 19h30 à Léo Lagrange - Vendredi 20 juin :
Séance fartleck en nature avec J.J
R.V à 19h30 à Léo Lagrange.

Dimanche 22 juin :
Sortie longue 1h15 (sans la participation d’un entraîneur)
Compétition: 10 km du 12ème

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