Semaine du 16 février

.

Lundi 16 février :
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon les groupes de niveaux
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange
.
Mercredi 18 février :
Christian étant en congés, c’est Camille Lozza, Alain Plé et Jérôme Simon qui coordonneront l’entraînement du Groupe 2
V.M.A > 14 Séance à Paul Valéry avec Camille, Alain, Jérôme et Jean-Jacques
V.M.A > 17   12 x 400 R: 50 »
V.M.A < 17   10 x 400 R: 1′
V.M.A < 14 Séance à Léo Lagrange avec Frédérique
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange
.
Vendredi 20 février :
Séance préparatoire au semi et marathon de Paris: à Paul Valéry avec Camille, Alain, Jérôme et Jean-Jacques
11000 m en km alternés’
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange
.
Dimanche 22 février :
Sortie longue de 1 h 30 à 1 h 50 selon objectifs du 10 km au marathon.
Départ à 10 h de Léo Lagrange et 10 h 20 du château de Vincennes (lettres du parc floral)
Ce contenu a été publié dans Séances 2014-15. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.