Semaine du 15 juin 2015.

Lundi 15 juin:
Footing + cotes avec Jean Jacques et Frédérique.

Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Mardi 16 juin:
Séance d’affûtage destinée aux athlètes s’alignant sur les Foulées du 12ème.
5 x 400 R: 1′ + 2 x 200 R: 100 m.

Rendez vous à Paul Valéry à 19h30.

Mercredi 17 juin:
Groupes de Christian et Jean-Jacques: séance à Paul Valéry.
300 + 200 + 100 x 5 R: 100 m .
Groupe de Frédérique séance selon le programme de Frédérique.

Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Vendredi 19 juin:

Pas de séance organisée.

Samedi 20 juin:
Séance préparatoire aux foulées du 12 ème.
Footing: 30′ + 3′ rapide.
La séance se déroulera sur la promenade plantée du 12 ème.

Le rendez-vous est fixé à 10 h devant le magasin Go Sport (avenue Daumesnil.

Dimanche 21 juin:
10 km du 12 ème.
Je propose un échauffement commun à tous les athlètes d’ACF.
L’échauffement se déroulera autour du lac Daumesnil.
Rendez-vous à 8 h 40 précises à Léo Lagrange, côté tennis.

 

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