Semaine du 15 février 2016.

Lundi 15 février:
Footing + côtes par groupe avec Frédérique et Jean-Jacques.
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Mercredi 17 février:
Séance VMA à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques.
VMA < 17  12 x 300.
VMA > 17 15 x 300.
R 100 m trot. de 45 à 50 » selon les niveaux.
Séance VMA à Léo Lagrange, selon le programme de Frédérique.
Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Vendredi 19 février:
Séances spécifiques semi et marathon: à Paul Valéry.
3 x 3000.
Rendez-vous directement à PV à 19h30.

Dimanche 21 février:
Sorties longues de 1h15 à 1h45.
Départ à 10h de Léo Lagrange ou 10h20 au lettres du Parc Floral.
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