Semaine du 15 décembre

Lundi 15 décembre :
Séance de côtes avec Frédérique et Jean-Jacques.
Footing: 20′
P.P.G
2 x 5 x 20/20
R: trot. en descente
Footing: 20′
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Mardi 16 décembre :
Séance V.M.A préparatoire à la corrida de Houilles
2 x 10 x 30/30
R.V à 19 h 30 à Paul Valéry
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Mercredi 17 décembre :
Spécial entraînement inter groupe :
Séance commune à tous les groupes à Paul Valéry
10 x 30 pour tous les groupes
puis relais : sur 200 m et 100 m par équipes mixtes
Rendez-vous à 19h30 à Léo Lagrange avec Frédérique, Christian et Jean-Jacques
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Vendredi 19 décembre :
Séance  préparatoire au 10 km de Houilles
à Paul Valéry avec Jean-Jacques
Séance fractionnée pour un volume de 6000 à 7000 m selon les objectifs
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
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Dimanche 20 décembre :
Sortie longue : départ à 10h de Léo Lagrange et 10h20 du Parc Floral
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