Semaine du 14 septembre 2015.

Lundi 14 septembre:
Séance de côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon les groupes de niveau.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.
 
Mardi 15 septembre:
V.M.A > 17 Séance à Paul Valéry avec Jean-Jacques.
6 x 500 R:1′ T/3′ 8 x 150 R: 45 ».
Rendez vous à 19h45 à Paul Valery.
 
Mercredi 16 septembre:
V.M.A < 17 séance avec Frédérique et Christian.
Séance de « vitesse pure » sur la base de cycles différents sur 90 m (3 fois 30 m où on travaille les départs, les accélérations, les décélérations, les appuis, les différentes allures, etc.).

Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Vendredi 18 septembre:
Séance à Paul Valery avec Jean Jacques.
Programme selon objectifs.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange ou à 19h45 à Paul Valery.
 
Dimanche 20 septembre:
Sortie longue.
Départ à 10 h de Léo Lagrange ou 10 h 20 du château de Vincennes.
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