Semaine du 14 décembre 2015.

Lundi 14 décembre:
Footing + côtes
Départ des groupes à 19h30 de Léo Lagrange.

Mercredi 16 décembre:
Groupe 1 Séance VMA à Paul Valéry:
(600 + 2 x 300 + 400 + 2 x 200) x 2 T/3′
Groupes 2 et 3:
Séance avec un circuit ludique et balisé à Léo Lagrange.
(Vitesse, escaliers, footing, relance, obstacles)
Départ des groupes à 19h30 de Léo Lagrange.

Vendredi 18 décembre:
Séance de capacité aérobie:
6 à 8 x 1000 à 80% R: 1′.
Départ des groupes à 19h30 de Léo Lagrange ou rendez vous à 19h45 à Paul Valery.

Dimanche 20 décembre:
Séance commune avec l’Azur Charenton
Horaires et contenus de la séance précisés dans la semaine.

Ce contenu a été publié dans Séances 2015-16. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.