Semaine du 13 Octobre

Lundi 13 octobre :
Footing + circuit en côtes par groupes de niveaux avec Frédérique et Jean-Jacques
Départ de Léo Lagrange à 19h30.
 .
Mercredi 15 octobre :
V.M.A > 14 séance à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
6 x 400 + 8 x 200    R: 1’entre les 400, 30′ entre les 200′ et 3′ entre les séries
V.M.A < 14  séance à Léo Lagrange avec Frédérique
5 x 400 + 5 x 200    R: 1’15 entre les 400, 45′ entre les 200′ et 3′ entre les séries
 .
Vendredi  17 octobre :
Séance à Paul Valéry, avec Jean-Jacques
Séance spécifique selon programmes individuels
R.V à 19h30 à Léo Lagrange
.
Dimanche 19 octobre :
NB: Jean-Jacques sera absent
Sortie longue:
R.V à 10h à Léo Lagrange ou 10h20 au Parc Floral
1h30 à 2h en endurance, selon les préparations
Ce contenu a été publié dans Séances 2014-15. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.