Semaine du 13 mai 2013

Groupe de Dominique

 

Groupe de Christian/Fred/Jean-Jacques

Lundi 13 mai:
Footing + côtes
Départ à 19h30 de Léo Lagrange

Mercredi 15 mai:
Séance à V.M.A
V.M.A >

16 2 x 7 x 300 R: 100 m et 2’30 entre les 2 séries
V.M.A < 16 2 x 6 x 300 R: 100 m et 2’30 entre les 2 séries
1 seule série pour les athlètes participant aux épreuves du T.I.P

Vendredi 17 mai:
Footing 25′ + 8 lignes droites pour les athlètes participant aux épreuves du T.I.P
Pour les autres athlètes;
Séances spécifiquzs à Paul Valéry:
10 km: 4 x 1500; R: 2′
5000: 3 x 1000 + 2 x 200 R; 1’30 entre les 1000 et 100 m entre les 200.

Samedi 18 et dimanche 19 mai:

Epreuves du T.I.P

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