Semaine du 13 janvier

Lundi 13 janvier :
V.M.A < 15 Footing + côtes avec Frédérique
V.M.A > 15 Footing + côtes avec Christian (sous réserve*)
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
*Jean-Jacques sera en déplacement professionnel ce lundi.
Mercredi 15 janvier :
Séance à V.M.A à Paul Valéry
V.M.A > 16 12 x 400 R: 1′
V.M.A > 14 10 x 400 R: 1′
Séance V.M..A à Léo Lagrange
V.M.A < 14 8 x 400 R: 1’15
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Vendredi 17 janvier :
Séance spé:
V.M.A > 16 7 x 1000 R: 1’30
V.M.A < 16 6 x 1000 R: 2’00
Dimanche 19 janvier :
Sorie longue: 1h30
Départ à 10h de Léo Lagrange et à 10h20 du château de Vincennes
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