Semaine du 11 Septembre 2017

Lundi :
Séance de côtes Départ 19h30 de Léo-Lagrange
PPG + renforcement + circuit en côte.
Mercredi :
VMA Courte, départ 19h30 d’Alain-Mimoun.
Séance dans le bois: 22 minutes d’effort, récup incluse.
Vendredi :
Séance de travail du seuil : départ 19h30 d’Alain-Mimoun.
2x(6×250) dans le bois, autour de l’anneau
Dimanche :
Sortie longue, départ 10h devant le nageur, Cité nationale de l’histoire de l’immigration.
1h15 en endurance fondamentale
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