Semaine du 11 mai 2015.

Lundi 11 mai:
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Mercredi 13 mai:
En raison de la fermeture des stades à 18 h, la séance se déroulera en nature:, dans le Bois de Vincennes.
Séance de fartlek: 5 x 1/1 R: 3′ puis 10 x 30/30.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Vendredi 15 mai:
Séance à P.V avec Jean Jacques
Demi-fond: 2 x 200 m R: 100 m  et 2′ 1200 + 1000 + 800 R: 2′ + 2 × 200 R: 100 m.
10 km: 5 x 1000 +  400 R: 2′.
Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange.

Dimanche 17 mai:
Sortie longue avec Jean-Jacques.
Footing: 30′ + 6 km au seuil.
Départ à 10 h de Léo Lagrange et 10 h 20 des lettres du Parc floral.

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