Semaine du 10 mars

Lundi 10 mars :
Footing + côtes,
Footing: + lignes droites pour les athlètes en préparation des épreuves du Val de Marne
Séances avec Frédérique et Jean-Jacques
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Repos pour les athlètes ayant effectué leur sortie longue, le dimanche.
Mardi 11 mars :
Séance V.M.A à Paul Valéry
Préparation marathon:
10 x 800
Prépa 10 km du Val de Marne
5 x 400 + 2 x 200 R: 1′ et 100 m trot.
Prépa semi du Val de Marne:
10 x 300 R: 100 m 50 »
R.V à 19h45 à Paul Valéry
Mercredi 12 mars :
Séance V.M.A à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques
2 x 6 x 300 R: 50 » et 2′
Séance V.M.A à Léo Lagrange avec Frédérique
2 x 5 x 300 R: 55 » et 2′
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Vendredi 14 mars :
Séance spé à P.V
Préparation marathon:
2 x 5000 R: 2′
Autres séances selon programmes individuels
Départ à 19h30 de Léo Lagrange
Dimanche 16 mars :
10 km et semi du Val de Marne
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