Semaine du 09 mai 2016.

Lundi 9 mai:
Footing 20′.
Côtes courtes: 10 x 100 m.
Footing 20′.
Rendez-vous à 19h30 à Léo Lagrange.

Mercredi 11 mai:
Séance VMA à Paul Valéry.
3 x 400 R 50 » à 1′ selon les niveaux.
4 x 300 R 40 » à 50 » selon les niveaux.
6 x 200 R 30 » à 40 » selon les niveaux.
Rendez-vous à Léo Lagrange à 19h30.

Vendredi 13 mai:
Séances à Paul Valéry.
10 km: 6 x 1000 + 400 R 1’30.
Demi-fond:3000/5000  500 + 1000 + 1500 + 1000 + 500 R 1′, 2′, 3′, 2′.
Rendez-vous à 19h30 à Paul Valéry.

Samedi 14 et dimanche 15 mai:
Epreuves du TIP.
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