Semaine du 08 février 2016.

Lundi 8 février:
Footing + côtes ou footing + lignes droites avec Frédérique et Jean-Jacques

Départ à 19h30 de Léo Lagrange.

Mercredi 10 février:
Séance VMA avec Christian et Jean-Jacques à Paul Valéry:
VMA > 17  500 + 400  x 5
VMA < 17  500 + 400  x 4
R 100 m et 200 m
Ou séance selon vos programmes individuels.
Séance VMA selon le programme de Frédérique à Léo Lagrange

Départ de tous les groupes à 19h30 de Léo Lagrange.

Vendredi 12 février:
Séances spécifiques à Paul Valéry avec Jean-Jacques
Semi et marathon de Paris:
4 x 2000 R 1000 m

Rendez-vous directement à PV à 19h30.

Dimanche 14 novembre:
Sortie longue selon vos programmes. (Séance en autonomie)
Ou inter de cross.

 

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