Semaine du 03 juin 2013

Groupe de Dominique

Lundi 3 juin :
Footing + Côtes à 10h30

Mercredi 5 juin :
2 x [(300+200+500)+ (300+300+600)}] = 4400m

Vendredi 7 juin :
6 x 1000 = 6000m

Dimanche 9 juin :
Footing + 1h15 (dont 25′ vitesse spé).

Groupe de Fred/Christian/Jean-Jacques

Lundi 3 juin :
Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux
Départ à 19h30 de Léo Lagrange

Mercredi 5 juin :
Séance V.M.A en nature:
Footing: 20′
10 x 30/30 R: 3′
10 x 15/15
Footing: 10′

Vendredi 7 juin :
Séance à Paul Valéry avec Christian
6 x 800 R: 1’30

Dimanche 9 juin :
Pas de séance organisée

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