Séances semaine du 25 sept 2017

Lundi :
Départ 19h30, stade Léo-Lagrange, muni d’une frontale.
10 km environ avec travail de côtes
 
Mercredi :
Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun.
Séance de fractionné court, 24′ avec alternance 30″/30″
 
Vendredi :
Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun.
Séance de fractionné long : 2 x 7 x 250m
 
Dimanche :
Rdv 10h devant le nageur, Cité nationale de l’histoire de l’immigration.
Endurance fondamentale : sortie longue 1h20 environ
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