Archives de catégorie : Séances 2017-2018

Semaine du 16 Octobre 2017

Lundi 16 octobre: Départ 19h30, stade Léo-Lagrange, muni d’une frontale. 10km environ avec séance de côtes 100m dynamique/100m relâchement x 8   Mercredi 18 octobre: Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun. Séance de fractionné court, 2x (8 x 200)   Vendredi 20 … Continuer la lecture

Publié dans Séances 2017-2018 | Laisser un commentaire

Séance semaine du 02 Octobre 2017

Lundi 02 octobre: Départ 19h30, stade Léo-Lagrange, muni d’une frontale. Séance « tranquille »   Mercredi 04 octobre: Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun. Séance de fractionné court, 10 x 300 recup 50″   Vendredi 06 octobre: Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun. Séance de fractionné … Continuer la lecture

Publié dans Séances 2017-2018 | Laisser un commentaire

Séances semaine du 25 sept 2017

Lundi : Départ 19h30, stade Léo-Lagrange, muni d’une frontale. 10 km environ avec travail de côtes   Mercredi : Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun. Séance de fractionné court, 24′ avec alternance 30″/30″   Vendredi : Rdv 19h25 stade Alain-Mimoun. Séance de fractionné long : … Continuer la lecture

Publié dans Séances 2017-2018 | Laisser un commentaire

Semaine du 11 Septembre 2017

Lundi : Séance de côtes Départ 19h30 de Léo-Lagrange PPG + renforcement + circuit en côte. Mercredi : VMA Courte, départ 19h30 d’Alain-Mimoun. Séance dans le bois: 22 minutes d’effort, récup incluse. Vendredi : Séance de travail du seuil : … Continuer la lecture

Publié dans Séances 2017-2018 | Laisser un commentaire